甘
甘入脾 · 补缓
雪
雪梨：生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
道地 · 河北赵县 · 果形端正、皮薄多汁者为佳★★★★☆
川
川贝炖雪梨：润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
修炼时机 · 秋季酉时前后繁 ★★★★
黑
黑豆：益精明目，养血祛风，利水解毒。传统认为对肾虚腰酸、须发早白者比较友好
益精明目，养血祛风，利水解毒。传统认为对肾虚腰酸、须发早白者比较友好
道地 · 东北 · 粒大乌黑、皮亮有光泽、肚白明显者为佳★★★★☆
固
固肾培元膏：补肾固精 · 慢熬成膏，冬令封藏时的晨间一勺
补肾固精 · 慢熬成膏，冬令封藏时的晨间一勺
修炼时机 · 冬季酉戌时或晨起空腹一小勺繁 ★★★★
黑
黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。传统认为对须发早白、肠燥便秘者比较友好
补肝肾，益精血，润肠燥。传统认为对须发早白、肠燥便秘者比较友好
道地 · 安徽 · 粒小饱满、色乌黑、香气足者为佳★★★★☆
竹
竹叶：清热除烦，生津利尿。传统认为对暑热心烦、口舌生疮者比较友好
清热除烦，生津利尿。传统认为对暑热心烦、口舌生疮者比较友好
道地 · 长江流域 · 淡竹的叶，夏秋采收、色青绿者为佳★★★☆☆
甘
甘草：补脾益气，清热解毒，调和诸药。传统认为对脾胃偏弱、咽喉不适者比较友好
补脾益气，清热解毒，调和诸药。传统认为对脾胃偏弱、咽喉不适者比较友好
道地 · 内蒙古杭锦旗 · 皮红肉黄、断面纹理明显者为道地★★★★☆
玫
玫瑰花：疏肝解郁，和血调经。传统认为对情志不舒、胸胁胀满者比较友好
疏肝解郁，和血调经。传统认为对情志不舒、胸胁胀满者比较友好
道地 · 山东平阴 · 花蕾饱满、色紫红、香气浓郁者为道地★★★★☆
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。