灵膳谱
洞府丹房 · 五味调和 · 食疗养生
桑
桑葚枸杞膏：滋阴养血 · 酸甜好入口的冬令滋养膏
滋阴养血 · 酸甜好入口的冬令滋养膏
修炼时机 · 冬季晨起或午后繁 ★★★★
黑
黑芝麻糊：乌发润燥 · 石磨慢碾香气最足的古早味点心
乌发润燥 · 石磨慢碾香气最足的古早味点心
修炼时机 · 冬季早餐或申时加餐繁 ★★★★
黑
黑豆核桃煲尾骨：补肾强腰 · 冬天灶上咕嘟一下午的老火汤
补肾强腰 · 冬天灶上咕嘟一下午的老火汤
修炼时机 · 冬季辰巳时开始煲，酉时佐餐繁 ★★★★
固
固肾培元膏：补肾固精 · 慢熬成膏，冬令封藏时的晨间一勺
补肾固精 · 慢熬成膏，冬令封藏时的晨间一勺
修炼时机 · 冬季酉戌时或晨起空腹一小勺繁 ★★★★
川
川贝炖雪梨：润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
修炼时机 · 秋季酉时前后繁 ★★★★
紫
紫苏生姜饮：散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
修炼时机 · 随需而饮，受凉后尽早繁 ★★★★
百
百合玉竹羹：养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
修炼时机 · 秋季卯时或酉时繁 ★★★★
宣
宣肺润燥茶：宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
修炼时机 · 秋季寅卯时到巳时繁 ★★★★
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。