百草录
灵草图鉴 · 五味入脏 · 道地溯源
桑
桑葚：滋阴补血，生津润燥。传统认为对阴血不足、须发早白者比较友好
滋阴补血，生津润燥。传统认为对阴血不足、须发早白者比较友好
道地 · 广东英德 · 果大色紫黑、汁多味甜者为佳★★★☆☆
黄
黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。传统认为对脾虚乏力、精血不足者比较友好
补气养阴，健脾，润肺，益肾。传统认为对脾虚乏力、精血不足者比较友好
道地 · 安徽池州 · 九蒸九晒后黑润如饧、味甜者为佳★★★★☆
核
核桃：补肾益精，温肺定喘，润肠通便。传统认为对肾虚腰膝酸软、肠燥便秘者比较友好
补肾益精，温肺定喘，润肠通便。传统认为对肾虚腰膝酸软、肠燥便秘者比较友好
道地 · 云南漾濞 · 壳薄仁满、仁衣色浅、油脂清香者为佳★★★★☆
黑
黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。传统认为对须发早白、肠燥便秘者比较友好
补肝肾，益精血，润肠燥。传统认为对须发早白、肠燥便秘者比较友好
道地 · 安徽 · 粒小饱满、色乌黑、香气足者为佳★★★★☆
黑
黑豆：益精明目，养血祛风，利水解毒。传统认为对肾虚腰酸、须发早白者比较友好
益精明目，养血祛风，利水解毒。传统认为对肾虚腰酸、须发早白者比较友好
道地 · 东北 · 粒大乌黑、皮亮有光泽、肚白明显者为佳★★★★☆
雪
雪梨：生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
道地 · 河北赵县 · 果形端正、皮薄多汁者为佳★★★★☆
川
川贝：清热润肺，化痰止咳。传统认为对肺燥干咳、痰少黏稠者比较友好
清热润肺，化痰止咳。传统认为对肺燥干咳、痰少黏稠者比较友好
道地 · 四川阿坝 · 松贝「怀中抱月」、青贝「观音合掌」为鉴别要点★★★★☆
紫
紫苏：解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
道地 · 江苏南通 · 叶大色紫、香气浓者为佳★★★★☆
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。