枸杞菊花茶
明目平肝 · 滋补肝肾，久视伤血者的保温杯常备
膳性提要
| 五行归经 | 木部 · 归肝经 |
|---|---|
| 主味 | 甘（清甜微苦） |
| 功法 | 明目平肝 · 滋补肝肾，久视伤血者的保温杯常备 |
| 适宜修士 | 久视屏幕者 · 眼干目涩者 · 熬夜用眼多者 |
| 修炼时机 | 春季午时，或全天代茶 |
灵材清单
- 枸杞子 宁夏中宁 15 粒
- 杭白菊 浙江桐乡 6 朵
- 清水 家常 400 ml
炼制心法
- 枸杞与菊花用温水快速冲一遍，去浮尘。
- 水温控制在 80℃ 左右——滚水会把枸杞泡烂、把菊花泡苦。
- 先放菊花焖 2 分钟，再放枸杞焖 2 分钟。
- 喝到剩三分之一时续水，可反复冲泡至味淡。枸杞最后可以吃掉。
藏机子 · 灶边笔记
这大概是全国办公室最普及的一杯。做法简单，但水温与顺序这两点，多数人做得不对。
做法要点
- 水温 80℃ 为宜，不要用刚烧开的滚水。
- 菊花 6 朵左右即可，放多了整杯发苦。
- 枸杞泡到最后要吃掉，光喝水等于浪费。
为什么这样配
枸杞子滋补肝肾、益精明目，菊花平肝清热、散风明目。肝肾阴血足，眼睛才有东西可养——这是这一杯的底层逻辑。传统中医认为春秋两季与用眼过度的时期都合适。
尚 无 成 品 图
长老批注
「 最普通的一杯，也最容易喝错 」——枸杞别用滚水猛冲，菊花别放太多，这两点做到了就赢了。
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⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。孕妇、儿童及特殊疾病患者请在医师指导下食用。
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