秋
秋 · 金部 · 肺藏魄 · 收敛
酸
酸枣仁百合茶：养心安神 · 收敛浮越，睡前一盏的安眠茶
养心安神 · 收敛浮越，睡前一盏的安眠茶
修炼时机 · 睡前一到一个时辰繁 ★★★★
枸
枸杞菊花茶：明目平肝 · 滋补肝肾，久视伤血者的保温杯常备
明目平肝 · 滋补肝肾，久视伤血者的保温杯常备
修炼时机 · 春季午时，或全天代茶繁 ★★★★
小
小米山药羹：和胃安中 · 细腻温润，胃里不舒服时的第一口饭
和胃安中 · 细腻温润，胃里不舒服时的第一口饭
修炼时机 · 辰时或酉时，作正餐或加餐繁 ★★★★
宣
宣肺润燥茶：宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
修炼时机 · 秋季寅卯时到巳时繁 ★★★★
百
百合玉竹羹：养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
修炼时机 · 秋季卯时或酉时繁 ★★★★
紫
紫苏生姜饮：散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
修炼时机 · 随需而饮，受凉后尽早繁 ★★★★
川
川贝炖雪梨：润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
润肺化痰 · 秋燥干咳最家常的一盅
修炼时机 · 秋季酉时前后繁 ★★★★
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。