酸枣仁百合茶
养心安神 · 收敛浮越，睡前一盏的安眠茶
膳性提要
| 五行归经 | 火部 · 归心经 |
|---|---|
| 主味 | 甘酸（微酸回甘） |
| 功法 | 养心安神 · 收敛浮越，睡前一盏的安眠茶 |
| 适宜修士 | 入睡困难者 · 多梦易醒者 · 思虑过度者 |
| 修炼时机 | 睡前一到一个时辰 |
灵材清单
- 炒酸枣仁 河北邢台 15 g
- 干百合 甘肃兰州 10 g
- 茯苓 云南靖安 10 g
- 清水 家常 600 ml
炼制心法
- 酸枣仁略捣碎，有效成分才容易煮出来。
- 与百合、茯苓同入砂锅，加 600 ml 清水浸泡 20 分钟。
- 大火煮沸后转小火 25 分钟，滤汁。
- 睡前一个时辰温服一小碗。当晚煮当晚喝，不建议隔夜。
藏机子 · 灶边笔记
躺下之后脑子停不下来，是很多人的常态。这盏茶走的是「收敛浮越」的路子，喝下去人会觉得心里稳一点。
做法要点
- 酸枣仁必须炒过，生用效果差。
- 捣碎是这道茶最容易被省掉却最重要的一步。
- 当天煮当天喝，隔夜再热味道会发闷。
为什么这样配
酸枣仁养心敛汗、安神，是传统安神方里的主力；百合清心，茯苓宁心健脾，三味同用，从心、脾两条线一起稳下来。传统中医认为夏季心火旺与秋季阴血不足时都合适。
尚 无 成 品 图
长老批注
「 茶是帮手，不是替手 」——睡前把手机放下，比这杯茶管用得多。两件事一起做，才见效果。
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⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。孕妇、儿童及特殊疾病患者请在医师指导下食用。
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