辛
辛入肺 · 发散
宣
宣肺润燥茶：宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
修炼时机 · 秋季寅卯时到巳时繁 ★★★★
百
百合玉竹羹：养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
修炼时机 · 秋季卯时或酉时繁 ★★★★
紫
紫苏生姜饮：散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
修炼时机 · 随需而饮，受凉后尽早繁 ★★★★
杏
杏仁：降气止咳平喘，润肠通便。传统认为对咳嗽气逆、肠燥便秘者比较友好
降气止咳平喘，润肠通便。传统认为对咳嗽气逆、肠燥便秘者比较友好
道地 · 河北承德 · 颗粒饱满、无虫蛀者为佳（药用为苦杏仁）★★★☆☆
紫
紫苏：解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
道地 · 江苏南通 · 叶大色紫、香气浓者为佳★★★★☆
玫瑰佛手饮：疏肝理气 · 醒胃开胃，情志不舒时的一盏花茶
疏肝理气 · 醒胃开胃，情志不舒时的一盏花茶
修炼时机 · 春季巳时前后繁 ★★★★
疏
疏肝理气茶：疏肝解郁 · 行气宽中，春天胀闷时的通行茶
疏肝解郁 · 行气宽中，春天胀闷时的通行茶
修炼时机 · 春季饭后半个时辰繁 ★★★★
佛
佛手：疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。传统认为对脘腹胀满、情志不畅者比较友好
疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。传统认为对脘腹胀满、情志不畅者比较友好
道地 · 广东肇庆 · 片大色黄白、香气浓者为佳★★★★☆
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。