金部
金部 · 肺藏魄 · 辛入肺 · 秋
玉
玉竹：养阴润燥，生津止渴。传统认为对秋燥咽干、肺胃阴伤者比较友好
养阴润燥，生津止渴。传统认为对秋燥咽干、肺胃阴伤者比较友好
道地 · 湖南邵东 · 条长肉厚、色黄白半透明者为佳★★★★☆
杏
杏仁：降气止咳平喘，润肠通便。传统认为对咳嗽气逆、肠燥便秘者比较友好
降气止咳平喘，润肠通便。传统认为对咳嗽气逆、肠燥便秘者比较友好
道地 · 河北承德 · 颗粒饱满、无虫蛀者为佳（药用为苦杏仁）★★★☆☆
紫
紫苏：解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
解表散寒，行气和胃。传统认为对风寒感冒、脾胃气滞者比较友好
道地 · 江苏南通 · 叶大色紫、香气浓者为佳★★★★☆
川
川贝：清热润肺，化痰止咳。传统认为对肺燥干咳、痰少黏稠者比较友好
清热润肺，化痰止咳。传统认为对肺燥干咳、痰少黏稠者比较友好
道地 · 四川阿坝 · 松贝「怀中抱月」、青贝「观音合掌」为鉴别要点★★★★☆
雪
雪梨：生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
生津润燥，清热化痰。传统认为对秋燥咽干、肺热咳嗽者比较友好
道地 · 河北赵县 · 果形端正、皮薄多汁者为佳★★★★☆
宣
宣肺润燥茶：宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
宣肺润燥 · 玉竹杏仁同煮，秋燥干咳时宜饮
修炼时机 · 秋季寅卯时到巳时繁 ★★★★
百
百合玉竹羹：养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
养肺滋阴 · 秋分后每周两次的润燥功课
修炼时机 · 秋季卯时或酉时繁 ★★★★
紫
紫苏生姜饮：散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
散寒和中 · 受凉初起鼻塞时的一杯
修炼时机 · 随需而饮，受凉后尽早繁 ★★★★
⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。