百合麦冬饮
养阴清心 · 生津润燥，心烦少寐时的晚安茶
膳性提要
| 五行归经 | 火部 · 归心经 |
|---|---|
| 主味 | 苦甘（清润为主） |
| 功法 | 养阴清心 · 生津润燥，心烦少寐时的晚安茶 |
| 适宜修士 | 熬夜口干者 · 心烦少寐者 · 说话多而咽干者 |
| 修炼时机 | 夏季酉时前后，或睡前一个时辰 |
灵材清单
- 干百合 甘肃兰州 12 g
- 麦冬 四川绵阳 10 g
- 玉竹 湖南邵东 8 g
- 甘草 内蒙古杭锦旗 2 片
- 清水 家常 600 ml
炼制心法
- 三味药材快速冲洗，去掉浮尘即可，不要反复搓洗。
- 入养生壶或小砂锅，加 600 ml 清水，浸泡一刻钟。
- 大火煮沸后转小火 20 分钟，关火加盖焖 10 分钟，让药味充分释出。
- 滤出汤汁温饮；可续水再煮一次，第二泡味道更淡，适合傍晚喝。
藏机子 · 灶边笔记
熬夜之后那口干、那点烦，靠这杯能缓一缓。它不苦，甘草的回甘很温和，很适合放在书桌边当水喝。
做法要点
- 百合与麦冬都偏润，痰多的人喝了会觉得黏，应当减量。
- 可反复冲泡两到三次，第二次更适合傍晚。
- 不加糖也能入口，加冰糖反而容易腻。
为什么这样配
百合润肺清心，麦冬、玉竹养阴生津，甘草调和诸味。四味都以「润」为长，合在一起对付的是暑热耗伤津液之后的口干心烦。传统中医认为夏季及初秋最宜。
尚 无 成 品 图
长老批注
「 这杯是给熬夜的人的 」——但茶只能补一补，真正补得回来的还是早睡。别把饮品当成熬夜的许可证。
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⚠️ 温馨提示：以上内容为基于传统中医理论的养生文化分享，不构成医疗建议。个体体质差异较大，使用前建议咨询专业医师。药食同源食材不可替代药品。孕妇、儿童及特殊疾病患者请在医师指导下食用。
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